Özgüveninizi artırın
Saygı görmemek son derece aşağılayıcı ve acı verici olabilir. Bu özgüveninizi yer bitirir ve diğer insanlara karşı tutumunuzu da olumsuz etkiler. Biz bunu genellikle çocuklar arasında zorbalık olarak adlandırıyoruz, ancak yetişkinler de farklı şekillerde birbirlerinin hayatını çekilmez hale getirebilirler.
Tüm kültürlerde zorbalık vardır ve insanlar ezilir. Görünüşe göre bu, insanların ihtiyaç duyduğu bir şey. Bazen bu zorba ile kurban arasındadır, ancak neredeyse her yerde tüm insan gruplarına aşağılık muamelesi yapılır. Bu genellikle farklı bir kökene, renge, cinsiyete veya dine sahip oldukları içindir.
Bu davranışın kişinin özgüveni üzerinde önemli sonuçları vardır. Güvensizlik, depresyon, başarısızlık korkusu, uyum sorunları ve yalnızlığa yol açabilir. Zorbalık yapan ya da başkalarına aşağılık muamelesi yapan kişi genellikle davranışının sonuçlarının yeterince farkında değildir.
İnternetin ortaya çıkışından bu yana, zorbalık yapmak ve başkalarını aşağılamak daha da kolaylaştı. Zorba, kurbanın gözlerinin içine bakmak zorunda değildir ve bu nedenle bir başkası hakkında söylediklerinde neredeyse hiç çekingen davranmaz. Bu durum bazen mağdur için intihara kadar varabilen korkunç sonuçlar doğurabilir.
Neden diğer insanlara tepeden bakıyoruz?
İnsanlar neden birbirlerine zorbalık yaparlar? Bazen can sıkıntısından, ama genellikle de korku, hayal kırıklığı veya kıskançlıktan kaynaklanır. Sıkıldıklarında veya hayal kırıklığına uğradıklarında, genellikle kolay bir kurban ararlar. Kıskançlık belirli bir kişiye yöneliktir. Korku, yabancılık veya güvensizlik hissinden kaynaklanabilir ve genellikle ayrımcılık ve sınıf eşitsizliğinin nedenidir.
Sert davranışlarına rağmen, zorbalar genellikle kendilerine güvensizdir ve davranışlarıyla dikkat çekmeye çalışırlar. Takipçiler zorbanın davranışına korkuyla katıldıkları için, bu zorbanın devam etmesi için bir onaydır.
Zorbalık deyince aklımıza genellikle okulda veya dışarıda zorbalığa uğrayan çocuklar gelir. Ancak yetişkinlerin günlük yaşamında da bu görülür. Biz buna sadece dedikodu, ayrımcılık, birini görmezden gelme ve hatta gücü kötüye kullanma ve sindirme diyoruz.
Önleme
Okul yönetimi veya işveren müdahale ederse, okulda veya işyerinde zorbalık önlenebilir. Ancak bu her durumda gerçekleşmez. Zorbalık veya eşitsizlik bir toplumda ‘normal’ olarak görülen bir şey olduğunda bu durum daha da zorlaşır. Bazı insanlar kökenleri nedeniyle diğer insanlardan daha düşük bir statüye veya farklı bir renge sahiptir.
Kendinize nasıl bakıyorsunuz?
Zorbalığa maruz kalırsanız ya da aşağılık muamelesi görürseniz bu çok acı verici olabilir. Hayatınızın geri kalanı boyunca etkilerinden muzdarip olabilirsiniz. Ancak şunu bilmelisiniz ki hiçbir insan bir diğerinden daha önemli değildir. Diğer insanlar size bu izlenimi vermek istese bile.
Birinin kendine güveni diğerine göre daha fazladır. Ancak ilk bakışta özgüven dolu olan insanlar bile aslında her zaman şüphe ve güvensizlik duygularına sahiptir. En büyük yetenekler ve en başarılı insanlar bile genellikle güvensizdir. Bazen bunu bir başkasının zararına olacak şekilde ifade ederler. Bazen çok net bazen de siz fark etmeden.
Kendiniz hakkında düşündüklerinizle gerçekler nadiren örtüşür. Kendinize nasıl baktığınız büyük ölçüde size bağlıdır! Sonuç olarak, kendinizle ilgili çok daha olumsuz bir imaja sahip olabilirsiniz.
Ayrıca başkalarına nasıl davrandığınızı da düşünmeye çalışın. Bazen birileri hakkında dedikodu yapmaktan veya birilerini küçük görmekten de hoşlanabilirsiniz.
Belirsizliğin nedenleri
Belirsizlik çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Genellikle yaşamın erken dönemlerinde başlar. Geçmişte çok az onay aldıysanız veya geçmişte zorbalığa maruz kaldıysanız, bu sizi güvensiz hale getirebilir. Aşağılanmış olsanız veya başkaları sizi sık sık eleştirmiş olsanız bile. Baskın bir ebeveyniniz veya çok koruyucu bir ebeveyniniz varsa, sonuç olarak güvensiz hale gelmiş olabilirsiniz. Ancak, bir zamanlar kendinize öğrettiğiniz gibi, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye devam ederek güvensizliğinizi sürdürüyorsunuz.
Belirsizlik konusunda ne yapabilirsiniz?
Bir şeyleri doğru yapmayı seven biriyseniz, muhtemelen kendinizle ilgili iyi olmadığınız pek çok şey sayabilirsiniz. Kendinizi ne kadar eleştirdiğinize bir bakın. Ayrıca iyi yaptığınız bazı noktaları da listeleyin.
Hedeflerinizi daha küçük adımlara bölerek daha ulaşılabilir hale getirmeye çalışın. Bir adımı tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Nelerde iyi olduğunuzu söyleyin ve başkalarından gelen iltifatları da kabul edin. İyi olduğunuz ya da başkalarının iyi yaptığınızı söylediği şeylerden bazılarını kendiniz için yazın. Son zamanlarda başardığınız şeyler için kendinizi takdir edin.
Neden korkuyorsunuz? Bir şey yapmak istediğinizde başarısız olmaktan mı korkuyorsunuz? Peki bunun gerçekleşme olasılığı nedir? Neyin yanlış gidebileceğini ve yanlış gitme ihtimalinin ne kadar büyük olduğunu ve bunun aslında ne kadar kötü olduğunu kendiniz belirleyin. Sonuçta, aksilikler ve hayal kırıklıkları hayatın bir parçasıdır. Her şey yolunda gitmiyor ve her şeyde iyi olamayız. Ayrıca, her zaman rahat, kendinden emin ve mutlu olamayız.
Kendinizi başka şeylerde iyi olan diğer insanlarla kıyaslamamaya çalışın. Herkesin kendine özgü nitelikleri vardır, bu nedenle bunun farkında olmaya çalışın.
Pozitif ve değerli bir geleceğe doğru adımlar
Kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye devam ettiğiniz sürece, güvensizliğinizi beslemeye devam edeceksiniz. Siz de diğer insanlar kadar önemlisiniz. Farklı görünseniz bile, hiçbir şeyde mükemmel olmasanız bile ve hatta bir ailenin parçası olsanız bile, bu yüksek statüde olmayabilir. Doğanın bir kusuru değilsiniz, yaşıyor olmanızın bir nedeni var!
Neden gerçekten değerli olduğunuzu keşfetmenize yardımcı olmak isterim. Hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu kendim keşfedebildim ve bunu sizinle paylaşmak istiyorum. Bu keşif yolculuğunda bana katılır mısınız?
.