உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மதிக்கப்படாதது மிகவும் அவமானகரமானதாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை உண்பதுடன், மற்றவர்களிடம் உங்கள் அணுகுமுறையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். குழந்தைகளிடையே கொடுமைப்படுத்துதல் என்று நாம் அடிக்கடி குறிப்பிடுகிறோம், ஆனால் பெரியவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையை வெவ்வேறு வழிகளில் துன்பப்படுத்தலாம்.

எல்லா கலாச்சாரங்களிலும் கொடுமைப்படுத்துதல் உள்ளது மற்றும் மக்கள் ஒடுக்கப்படுகிறார்கள். வெளிப்படையாக இது மக்களுக்கு தேவையான ஒன்று. சில நேரங்களில் அது கொடுமைப்படுத்துபவர் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இடையில் உள்ளது, ஆனால் கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் முழு மக்கள் குழுக்களும் தாழ்வாக நடத்தப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் வெவ்வேறு தோற்றம், நிறம், பாலினம் அல்லது மதத்தைக் கொண்டிருப்பதால்.

இந்த நடத்தை ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கைக்கு பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பாதுகாப்பின்மை, மனச்சோர்வு, தோல்வி பயம், சரிசெய்தல் சிக்கல்கள் மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். மற்றவர்களை துன்புறுத்தும் அல்லது கீழ்த்தரமாக நடத்தும் நபர் பெரும்பாலும் தனது நடத்தையின் விளைவுகளைப் பற்றி போதுமான அளவு அறிந்திருக்கவில்லை.

இணையத்தின் வருகைக்குப் பிறகு, மற்றவர்களைக் கொடுமைப்படுத்துவதும் கீழே போடுவதும் எளிதாகிவிட்டது. கொடுமைப்படுத்துபவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் கண்களைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே அவர் அல்லது அவள் வேறொருவரைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார் என்பதில் அரிதாகவே தடுக்கப்படுகிறார். இது சில நேரங்களில் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தற்கொலை வரை பயங்கரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

நாம் ஏன் மற்றவர்களை இழிவாகப் பார்க்கிறோம்?

மக்கள் ஏன் ஒருவருக்கொருவர் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்? சில சமயங்களில் அது சலிப்பினால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக பயம், விரக்தி அல்லது பொறாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. சலிப்பு அல்லது விரக்தி ஏற்படும் போது, எளிதில் பாதிக்கப்பட்டவர் அடிக்கடி தேடப்படுவார். பொறாமை ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை இலக்காகக் கொண்டது. பயம் என்பது அறிமுகமில்லாத தன்மை அல்லது பாதுகாப்பின்மை உணர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து எழலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் பாகுபாடு மற்றும் வர்க்க சமத்துவமின்மைக்கு காரணமாகும்.

அவர்களின் கடினமான நடத்தை இருந்தபோதிலும், கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைப் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை மூலம் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பயந்து பிடிப்பவர்கள், மிரட்டல் தொடர்வதற்கான உறுதி.

கொடுமைப்படுத்துவதைப் பற்றி நினைக்கும் போது, பள்ளியிலோ அல்லது வெளியிலோ கொடுமைப்படுத்தப்படும் குழந்தைகளை நாம் அடிக்கடி நினைவுபடுத்துகிறோம். ஆனால் இது பெரியவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் நிகழ்கிறது. நாம் அதை வதந்திகள், பாகுபாடு, ஒருவரை புறக்கணித்தல் அல்லது அதிகார துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மிரட்டல் என்று அழைக்கிறோம்.

தடுப்பு

பள்ளி நிர்வாகமோ அல்லது முதலாளியோ தலையிட்டால் பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ கொடுமைப்படுத்துதல் தடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், இது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் நடக்காது. கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது சமத்துவமின்மை ஒரு சமூகத்தில் ‘சாதாரணமாக’ பார்க்கப்படும் போது அது இன்னும் கடினமாகிறது. சிலர் தங்கள் தோற்றத்தின் காரணமாக மற்றவர்களை விட குறைந்த நிலை அல்லது வேறுபட்ட நிறத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்களை எப்படி பார்க்கிறீர்கள்?

நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால் அல்லது தாழ்வாக நடத்தப்பட்டால் அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விளைவுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு நபரும் மற்றொரு நபரை விட முக்கியமானவர் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு அந்த உணர்வைக் கொடுக்க விரும்பினாலும்.

ஒருவர் மற்றவரை விட அதிக நம்பிக்கை கொண்டவர். ஆனால் முதல் பார்வையில் தன்னம்பிக்கை நிறைந்தவர்கள் கூட, உண்மையில் எப்போதும் சந்தேகம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வுகளைக் கொண்டிருப்பார்கள். சிறந்த திறமைகள் மற்றும் வெற்றிகரமான மக்கள் கூட பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்றவர்கள். அவர்கள் சில சமயங்களில் அதை மற்றொருவரின் இழப்பில் வெளிப்படுத்தினர். சில நேரங்களில் மிகத் தெளிவாகவும், சில சமயம் நீங்கள் கவனிக்காமலும்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதம் யதார்த்தத்துடன் பொருந்துவது அரிது. உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பது பெரும்பாலும் உங்களுடையது! இதன் விளைவாக, உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான படத்தை நீங்கள் பெறலாம்.

நீங்கள் மற்றவர்களை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதையும் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி கிசுகிசுக்க விரும்பலாம் அல்லது சில சமயங்களில் ஒருவரை இழிவாகப் பார்க்கலாம்.

நிச்சயமற்ற தன்மைக்கான காரணங்கள்

நிச்சயமற்ற தன்மை பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் மிகக் குறைவான உறுதிப்படுத்தலைப் பெற்றிருந்தால் அல்லது கடந்த காலத்தில் நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், இது உங்களைப் பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றும். நீங்கள் இழிவுபடுத்தப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது மற்றவர்கள் உங்களை அடிக்கடி விமர்சித்திருந்தாலும். உங்களிடம் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பெற்றோர் அல்லது மிகவும் பாதுகாப்பான பெற்றோராக இருந்தால், இதன் விளைவாக நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக மாறியிருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒருமுறை கற்பித்தபடி, உங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து எதிர்மறையாக சிந்திப்பதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைப் பராமரிக்கிறீர்கள்.

நிச்சயமற்ற தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்ய விரும்புபவராக இருந்தால், உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத பல விஷயங்களை நீங்கள் பெயரிடலாம். உங்களை நீங்கள் எவ்வளவு விமர்சிக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் சில புள்ளிகளையும் பட்டியலிடுங்கள்.

உங்கள் இலக்குகளை இன்னும் அடையக்கூடியதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும், ஒருவேளை அவற்றை சிறிய படிகளாக உடைப்பதன் மூலம். நீங்கள் ஒரு படியை முடித்ததும் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். நீங்கள் சிறந்தவர் என்று பெயரிடுங்கள், மற்றவர்களின் பாராட்டுக்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்கள் நீங்கள் நன்றாகச் செய்கிறீர்கள் என்று கூறும் சில விஷயங்களை நீங்களே எழுதுங்கள். சமீபத்தில் நீங்கள் செய்த காரியங்களுக்காக உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எதற்காக பயப்படுகிறாய்? நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பினால் தோல்வியடையும் என்று பயப்படுகிறீர்களா? அது நடக்கும் நிகழ்தகவு என்ன? என்ன தவறு நடக்கலாம் மற்றும் அது தவறாகப் போகும் வாய்ப்பு எவ்வளவு பெரியது மற்றும் உண்மையில் அது எவ்வளவு மோசமானது என்று நீங்களே பெயரிடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பின்னடைவுகளும் ஏமாற்றங்களும் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். எல்லாம் சரியாக நடக்காது, எல்லாவற்றிலும் நாம் நன்றாக இருக்க முடியாது. மேலும், நாம் எப்போதும் நிம்மதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியாது.

மற்ற விஷயங்களில் திறமையான மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குணங்கள் உள்ளன, எனவே அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நேர்மறையான மற்றும் மதிப்புமிக்க எதிர்காலத்திற்கான படிகள்

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எதிர்மறையாக சிந்திக்கும் வரை, உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உணவளிப்பீர்கள். மற்ற மனிதர்களைப் போலவே நீங்களும் முக்கியமானவர். நீங்கள் வித்தியாசமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எதிலும் சிறந்து விளங்காவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு அங்கமாக இருந்தாலும், அது உயர்ந்த அந்தஸ்தில் இருக்காது. நீங்கள் இயற்கையின் குறைபாடு அல்ல, நீங்கள் வாழ்வதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது!

நீங்கள் ஏன் உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்கவர் என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன். வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது எது என்பதை நானே கண்டுபிடித்து அதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். கண்டுபிடிப்புப் பயணத்தில் என்னுடன் சேருவீர்களா?

.