ஏன் என்று உங்களுக்கும் தெரியுமா? நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு எப்போதாவது சந்தேகம் இருக்கிறதா? நீங்கள் சரியான ஆடைகளை அணிந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சொல்வது சரியா? நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் அங்கு இருக்க முடியும். நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் இல்லை. இதைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த வலைத்தளத்தின் முக்கிய கதையைப் படிக்க உங்களை அழைக்க விரும்புகிறேன். முன்கூட்டியே ஒரு எச்சரிக்கை: இது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்.

ஏறக்குறைய ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் கடவுள் இருக்கிறாரா என்ற கேள்வியை தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு மதக் குடும்பத்திலிருந்து வந்தவரா அல்லது நாத்திகராக வளர்க்கப்பட்டவரா. ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஏனென்றால் எல்லோரும் அவருடைய தோற்றத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர். நான் ஏன் இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கைக்கு உண்மையில் அர்த்தம் இருக்கிறதா? என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பது முக்கியமா, அல்லது எனக்கு ஒரு நல்ல மற்றும் வேடிக்கையான வாழ்க்கை இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டுமா? நம் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி நாம் ஏன் ஆச்சரியப்படுகிறோம்? அந்தக் கேள்விக்கான பதிலைப் பெறுவதற்கு நம் உள்ளத்தில் ஆழமான தேவை உள்ளது. என் வாழ்க்கை அர்த்தமுள்ளதா? நான் நன்றாக இருக்கிறேனா? நம் வாழ்க்கை முற்றிலும் பயனற்றது என்றால், அந்த கேள்வியின் பயன் என்ன? நம் இருப்பு அர்த்தமற்றது என்றால், ஏன் பலருக்கு அந்த கேள்வி இருக்க வேண்டும்? நீங்கள் ஒரு மத குடும்பத்தில் வளர்ந்திருந்தால், உங்கள் இருப்புக்கான விளக்கத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம். இது…

மதிக்கப்படாதது மிகவும் அவமானகரமானதாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை உண்பதுடன், மற்றவர்களிடம் உங்கள் அணுகுமுறையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். குழந்தைகளிடையே கொடுமைப்படுத்துதல் என்று நாம் அடிக்கடி குறிப்பிடுகிறோம், ஆனால் பெரியவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையை வெவ்வேறு வழிகளில் துன்பப்படுத்தலாம். எல்லா கலாச்சாரங்களிலும் கொடுமைப்படுத்துதல் உள்ளது மற்றும் மக்கள் ஒடுக்கப்படுகிறார்கள். வெளிப்படையாக இது மக்களுக்கு தேவையான ஒன்று. சில நேரங்களில் அது கொடுமைப்படுத்துபவர் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இடையில் உள்ளது, ஆனால் கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் முழு மக்கள் குழுக்களும் தாழ்வாக நடத்தப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் வெவ்வேறு தோற்றம், நிறம், பாலினம் அல்லது மதத்தைக் கொண்டிருப்பதால். இந்த நடத்தை ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கைக்கு பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பாதுகாப்பின்மை, மனச்சோர்வு, தோல்வி பயம், சரிசெய்தல் சிக்கல்கள் மற்றும் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். மற்றவர்களை துன்புறுத்தும் அல்லது கீழ்த்தரமாக நடத்தும் நபர் பெரும்பாலும் தனது நடத்தையின் விளைவுகளைப் பற்றி போதுமான அளவு அறிந்திருக்கவில்லை. இணையத்தின் வருகைக்குப் பிறகு, மற்றவர்களைக் கொடுமைப்படுத்துவதும் கீழே போடுவதும் எளிதாகிவிட்டது. கொடுமைப்படுத்துபவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் கண்களைப் பார்க்க வேண்டிய…

பணக் கவலைகள் பலருக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். நிதி சிக்கலில் இருந்து எப்படி மீள்வது? நாம் அனைவரும் லாட்டரி வெல்ல வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம். செலுத்த வேண்டிய பில்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் வாங்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் எத்தனை முறை லாட்டரியில் நுழைந்தாலும், ஒரு நாள் நீங்கள் கோடீஸ்வரர் ஆவதை விட, அதில் நிறைய பணத்தை இழக்க நேரிடும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நம்மால் முடிந்ததை விட அதிகமாக விரும்புவதால் பணப் பிரச்சினைகள் அடிக்கடி எழுகின்றன. சிலருக்கு, நல்ல சாப்பாடு உங்களால் முடிந்ததை விட அதிகமாக இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, புதிய மொபைல் போன் அல்லது கார் என்பது உங்களால் வாங்க முடியாத ஒன்று. நீண்ட கால விளைவுகளைக் கவனமாகக் கருத்தில் கொள்ளாமல் கடன்கள் அல்லது வரவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு பெரிய தூண்டுதல் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடனை வட்டியுடன் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும். கடனைப் பெறுவது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வட்டி விகிதம்…

உங்கள் உறவு வேலை செய்யவில்லையா? நீங்கள் வாதிடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் அன்பின் நெருப்பு மெதுவாக அணைகிறதா? ஒரு உறவை நன்றாக வைத்திருப்பது ஏன் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது? கிழக்கில் உள்ள பலருக்கு, ஒரு உறவு ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட திருமணத்தின் அடிப்படையிலும், மேற்கில் தனிப்பட்ட விருப்பத்தின் அடிப்படையிலும் உள்ளது. இருவருக்கும் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கங்கள் உள்ளன, ஆனால் இறுதியில் இது உறவு வளர்வதையும் நீங்கள் ஒன்றாக செழிப்பையும் உறுதி செய்வதாகும். அது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு உறவில் இருப்பது என்பது உங்களிடமிருந்து ஒரு பகுதியைக் கொடுப்பதாகும். நீங்கள் மற்ற நபரை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும் அடிக்கடி உறவுகள் தவறாகப் போகும் இடம். நாம் பெரும்பாலும் நமது சொந்தக் கருத்தையும் நமது சொந்த நலனையும் மிக முக்கியமாகக் கருதுகிறோம். நமது மனப்பான்மையும் ஓரளவுக்கு நாம் வாழும் கலாச்சாரத்தால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நமது துணையை நாம் எப்படிப் பார்க்கிறோம்? நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை சமமாக நடத்துகிறீர்களா? உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ, நாம் பெரும்பாலும் நம்…

கிட்டத்தட்ட அனைவரும் எப்போதாவது ஒருமுறை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் அடையக்கூடியதை விட அதிகமாக உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்ற உணர்வை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்களா? வேலையில் இருந்தாலும் சரி, வீட்டில் இருந்தாலும் சரி அல்லது உதாரணமாக சமூக ஊடகங்களில் இருந்தாலும் சரி. குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அதிக மன அழுத்தத்தை சந்திக்க நேரிடும், ஆனால் வேலையில் அல்லது உங்கள் ஓய்வு நேரத்திலும் தொடர்ந்து அழுத்தங்கள் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு அன்பானவர் உங்களிடம் இருக்கலாம். சரியாகப் போகாத உறவுடன் நீங்கள் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம். அல்லது நிதிச் சிக்கல்கள் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்யலாம் அல்லது போர் அல்லது வன்முறைச் சூழலில் வாழலாம். நம் உடலில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. உடல் மற்றும் மன பிரச்சினைகள் ஒவ்வொருவரும் மன அழுத்தம் நிறைந்த காலகட்டங்களை கடந்து செல்கின்றனர். அதன் பிறகு நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடிந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் அதிக காலம் வாழ்ந்து, மிகக் குறைந்த அளவு ஓய்வு…

நீங்கள் சிறிது நேரம் பரிதாபமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், சோகமாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் சிறப்பாக வருவதற்கான வாய்ப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு இனி கட்டுப்பாடு இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். சில நேரங்களில் அது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகக் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம். இன்னும் நம்பிக்கை இருக்கிறது! இந்த கட்டுரையில் நான் ஏன் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்கள் அல்லது நீங்கள் இன்னும் நடுவில் இருப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் வேலை இழப்பு, விவாகரத்து, உங்கள் உடல்நலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது துஷ்பிரயோகம், ஏமாற்றுதல் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற உங்களுக்குச் செய்யப்பட்ட விஷயங்கள் போன்றவை. மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். பலர் இந்த உணர்வுகளை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கிறார்கள். நீங்களும் செய்தால், உணர்வுகள் மெதுவாக…