अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

सम्मान न मिलना बहुत ही अपमानजनक और दर्दनाक हो सकता है। यह आपके आत्मविश्वास को खा जाता है और यह अन्य लोगों के प्रति आपके दृष्टिकोण को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। हम अक्सर इसे बच्चों के बीच डराने-धमकाने के रूप में संदर्भित करते हैं, लेकिन वयस्क भी अलग-अलग तरीकों से एक-दूसरे के जीवन को दयनीय बना सकते हैं।

सभी संस्कृतियों में बदमाशी होती है और लोगों पर अत्याचार होता है। जाहिर तौर पर यह कुछ ऐसा है जिसकी लोगों को जरूरत है। कभी-कभी यह धमकाने और पीड़ित के बीच होता है, लेकिन लगभग हर जगह लोगों के पूरे समूह को हीन माना जाता है। अक्सर क्योंकि उनका एक अलग मूल, रंग, लिंग या धर्म होता है।

किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास के लिए इस व्यवहार के बड़े परिणाम होते हैं। इससे असुरक्षा, अवसाद, असफलता का डर, समायोजन की समस्याएं और अकेलापन हो सकता है। वह व्यक्ति जो दूसरों को धमकाता या नीचा समझता है, अक्सर अपने व्यवहार के परिणामों के बारे में पर्याप्त रूप से जागरूक नहीं होता है।

इंटरनेट के आगमन के बाद से, डराना-धमकाना और दूसरों को नीचा दिखाना और भी आसान हो गया है। धमकाने वाले को पीड़ित की आँखों में देखने की ज़रूरत नहीं है और इसलिए वह किसी और के बारे में जो कुछ भी कहता है उसमें मुश्किल से हिचकिचाता है। यह कभी-कभी पीड़ित को आत्महत्या करने तक उकसा देता हैं।

हम दूसरे लोगों को हेय दृष्टि से क्यों देखते हैं?

लोग एक दूसरे को क्यों धमकाते हैं? कभी-कभी यह बोरियत से बाहर होता है, लेकिन आमतौर पर डर, हताशा या ईर्ष्या से भी। ऊब या निराश होने पर, अक्सर एक आसान शिकार की तलाश की जाती है। ईर्ष्या एक विशिष्ट व्यक्ति से की जाती है। भय अपरिचितता या असुरक्षा की भावना से उत्पन्न हो सकता है और अक्सर भेदभाव और वर्ग असमानता का कारण होता है।

अपने कठोर व्यवहार के बावजूद, धमकाने वाले अक्सर खुद को असुरक्षित महसूस करते हैं और अपने व्यवहार के माध्यम से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं। क्योंकि अनुयायी डर के मारे धमकाने वाले के व्यवहार में भाग लेते हैं, यह धमकाने वाले के जारी रहने की पुष्टि है।

जब हम डराने-धमकाने के बारे में सोचते हैं तो हम अक्सर उन बच्चों के बारे में सोचते हैं जिन्हें स्कूल या बाहर धमकाया जाता है। लेकिन यह वयस्कों के रोजमर्रा के जीवन में भी होता है। हम इसे सिर्फ गपशप, भेदभाव, किसी की उपेक्षा या यहां तक ​​कि शक्ति का दुरुपयोग और डराना कहते हैं।

निवारण

अगर स्कूल प्रबंधन या नियोक्ता हस्तक्षेप करते हैं तो स्कूल या कार्यस्थल पर डराने-धमकाने से लोगों को रोका जा सकता है। हालाँकि, ऐसा सभी मामलों में नहीं होता है। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब डराने-धमकाने या असमानता को समाज में ‘सामान्य’ के रूप में देखा जाता है। कुछ लोगों की अपनी उत्पत्ति के कारण अन्य लोगों की तुलना में निम्न स्थिति या अलग रंग होता है।

आप अपने आप को कैसे देखते हैं?

यदि आपको धमकाया जाता है या हीन समझा जाता है तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। आप अपने शेष जीवन के प्रभावों से पीड़ित हो सकते हैं। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि कोई भी व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। भले ही दूसरे लोग आपको वह आभास देना चाहें।

एक में दूसरे से ज्यादा आत्मविश्वास होता है। लेकिन जो लोग पहली नजर में आत्मविश्वास से भरे होते हैं, उनमें भी वास्तव में हमेशा संदेह और असुरक्षा की भावना होती है। यहां तक ​​कि सबसे बड़ी प्रतिभा और सबसे सफल लोग भी अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं। वे कभी-कभी इसे इस तरह व्यक्त करते हैं जो दूसरे की कीमत पर होता है। कभी-कभी बहुत स्पष्ट रूप से और कभी-कभी आपके ध्यान दिए बिना।

आप अपने बारे में कैसा सोचते हैं शायद ही कभी वास्तविकता से मेल खाता हो। आप अपने आप को कैसे देखते हैं यह काफी हद तक आप पर निर्भर है! परिणामस्वरूप, आपकी स्वयं की बहुत अधिक नकारात्मक छवि हो सकती है।

यह भी सोचने की कोशिश करें कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। आप किसी के बारे में गपशप करना या कभी-कभी किसी को नीचा दिखाना भी पसंद कर सकते हैं।

अनिश्चितता के कारण

अनिश्चितता विभिन्न तरीकों से पैदा हो सकती है। यह अक्सर जीवन की शुरुआत में होता है। यदि आपको अतीत में बहुत कम पुष्टि प्राप्त हुई है, या यदि आपको अतीत में धमकाया गया है, तो यह आपको असुरक्षित बना सकता है। भले ही आपको नीचा दिखाया गया हो या दूसरों ने अक्सर आपकी आलोचना की हो। यदि आपके पास प्रभुत्व वाले माता-पिता या बहुत सुरक्षात्मक माता-पिता हैं, तो परिणामस्वरूप आप असुरक्षित हो सकते हैं। हालाँकि, आप अपने बारे में नकारात्मक सोचना जारी रखते हुए अपनी असुरक्षा को बनाए रखते हैं, जैसा कि आपने एक बार खुद को सिखाया था।

आप अनिश्चितता के बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आप उन लोगों में से हैं जो चीजों को सही करना पसंद करते हैं, तो आप शायद अपने बारे में ऐसी बहुत सी चीजों का नाम ले सकते हैं जिनमें आप अच्छे नहीं हैं। इस बात पर गौर करें कि आप अपने आप में कितने आलोचनात्मक हैं। कुछ बिंदुओं को भी सूचीबद्ध करें जिन्हें आप अच्छी तरह से करते हैं।

अपने लक्ष्यों को और अधिक प्राप्त करने योग्य बनाने का प्रयास करें, शायद उन्हें छोटे-छोटे चरणों में तोड़ कर। जब आप एक कदम पूरा कर लें तो खुद को पुरस्कृत करें। आप जिसमें अच्छे हैं उसका जिक्र करें और दूसरों से तारीफ भी स्वीकार करें। अपने लिए उन कुछ चीजों को लिखें जिनमें आप अच्छे हैं या दूसरे कहते हैं कि आप अच्छा करते हैं। आपने हाल ही में जो कुछ हासिल किया है, उसके लिए खुद की सराहना करें।

आप किस बात से भयभीत हैं? यदि आप कुछ करना चाहते हैं तो क्या आप असफल होने से डरते हैं? और क्या संभावना है कि ऐसा होगा? अपने लिए नाम लें कि क्या गलत हो सकता है और यह कितना अच्छा मौका है कि यह गलत होगा और वास्तव में यह कितना बुरा है। आखिरकार, असफलताएँ और निराशाएँ जीवन का हिस्सा हैं। सब कुछ यूं ही ठीक नहीं हो जाता और हम हर चीज में अच्छे नहीं हो सकते। साथ ही, हम हमेशा तनावमुक्त, आत्मविश्वासी और खुश नहीं रह सकते।

कोशिश करें कि खुद की तुलना दूसरे लोगों से न करें जो दूसरी चीजों में अच्छे हैं। प्रत्येक व्यक्ति के अपने गुण होते हैं, इसलिए उसके प्रति जागरूक होने का प्रयास करें।

एक सकारात्मक और मूल्यवान भविष्य के लिए कदम

जब तक आप अपने बारे में नकारात्मक सोचते रहेंगे, तब तक आप अपनी असुरक्षा का पोषण करते रहेंगे। आप उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितना कि कोई अन्य इंसान। भले ही आप अलग दिखें, भले ही आप किसी भी चीज में उत्कृष्ट न हों और यहां तक ​​कि अगर आप एक ऐसे परिवार का हिस्सा हैं जो उच्च स्थिति का नहीं हो सकता है। कुदरत का कोई दोष नहीं हैं आप बल्कि जीने की एक वजह है!

मैं आपको यह पता लगाने में मदद करना चाहता हूं कि आप वास्तव में मूल्यवान क्यों हैं। मैं अपने लिए खोज करने में सक्षम था कि जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं। क्या आप मेरे साथ खोज की यात्रा पर निकलेंगे?

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