L’espoir dans la dépression

Et si vous vous sentiez mal depuis un moment ? Vous vous sentez intensément fatigué, triste et peut-être aussi sans perspective d’amélioration. Vous pouvez être en colère ou déçu par vous-même ou par les autres. Vous pouvez avoir l’impression de ne plus avoir le contrôle sur votre propre vie. Parfois, cela peut même vous amener à ne pas trouver votre vie trop précieuse. Pourtant il y a de l’espoir ! Dans cet article je vais vous expliquer pourquoi.

Il y a de fortes chances que vous souffriez de dépression. Cela peut être dû à des choses que vous avez traversées ou que vous êtes encore en train de vivre. Comme la perte de votre emploi, un divorce, des problèmes de santé ou des choses qui vous ont été faites comme des abus, des tricheries ou une faible estime de soi. Le stress, la fatigue et l’anxiété peuvent également contribuer à vos sentiments négatifs.

Beaucoup de gens cachent ces sentiments aux autres. Si vous le faites aussi, les sentiments peuvent lentement prendre le dessus sur votre vie et vous aveugler sur l’espoir d’un avenir meilleur.

Tu ressembles à une montagne contre tout. Vous vous sentez fatigué et n’avez envie de rien faire. Presque tout le monde en souffre de temps en temps et généralement cela disparaît tout seul. Mais parfois cela prend plus de temps, parfois des semaines ou des mois et vous avez le sentiment que cela ne va pas s’en aller. Vos émotions peuvent prendre le dessus, entraînant une spirale négative dans votre image de votre situation.

Apitoiement

Vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous ne pouvez plus penser à des solutions. Lorsque vous développez de la pitié et de la colère à ce sujet, la dépression peut se développer.

Une cause importante de la dépression est la façon dont vous percevez votre situation. Le risque lorsque vous êtes sujet à la dépression est que votre schéma de pensée est trop centré sur vous-même. Une personne déprimée s’apitoie généralement sur elle-même. Lorsque des circonstances tristes créent de la colère, de la frustration et de l’apitoiement sur soi, la porte de la dépression est ouverte.

Vous pouvez avoir l’impression que personne ne se soucie plus de vous et que vous êtes seul. Alors qu’il y a toujours des gens qui t’aiment et pour qui tu as du sens. Vous pouvez facilement perdre cela de vue à cause de l’attitude centrée sur vous-même. Vous ne chercherez que la confirmation de votre situation difficile. Même si vous ne le savez pas encore, il y a toujours quelqu’un qui tient à vous. Si vous lisez plus loin sur ce site, vous pourrez en savoir plus à ce sujet.

Parlez de votre dépression

Il peut également être assez difficile pour votre partenaire, votre famille et vos amis de faire face à votre dépression. Vous ne souffrez pas seulement de dépression, cela affectera également les personnes qui vous entourent. Beaucoup de gens ont du mal à demander et cela peut rendre d’autant plus difficile pour vous de partager vos sentiments. Ne les blâmez pas non plus. Essayez d’indiquer comment ils peuvent vous aider, afin qu’ils sachent ce qu’ils peuvent faire.

La dépression n’est pas une honte

La dépression peut arriver à n’importe qui. Elle peut être associée à de l’anxiété et à une faible estime de soi . Avec le sentiment que vous ne faites jamais rien de bien. vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas ou n’êtes pas autorisé à profiter du moment. Si vous ne faites pas ressortir ces sentiments, ils vous rongeront de l’intérieur. La honte peut être paralysante.

N’ayez pas honte de votre dépression. Environ 1 personne sur 5 souffrira de dépression à un moment donné de sa vie. Donc, vous n’êtes pas seul. La dépression n’a pas toujours une raison identifiable. Mais même si vous êtes déprimé pour une cause embarrassante, il est toujours bon de partager vos sentiments avec quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance. Par exemple, si vous avez été maltraité ou si vous avez vous-même fait des choses que vous savez ne pas être bonnes. Si vous n’avez personne près de vous en qui vous pouvez avoir confiance, vous pouvez vous adresser à un conseiller professionnel.

Tout le monde n’est pas capable de sortir seul de la dépression. Cela nécessite souvent l’aide de proches ou d’un professionnel. La dépression n’est pas un défaut de caractère, un trouble mental ou une baisse émotionnelle. Parfois, des blessures émotionnelles profondes ou des erreurs du passé se cachent derrière. Ensuite, une aide professionnelle et parfois des médicaments sont souvent nécessaires pour sortir à nouveau de la dépression.

Mais cela peut conduire à combattre les symptômes, sans vraiment résoudre la cause du problème. Pour vraiment entrer dans le vif du sujet, vous devrez chercher la raison pour laquelle vous existez. Quelle est votre base ? Si vous lisez plus loin sur ce site Web, vous pourrez en savoir plus à ce sujet.

Votre partenaire ou ami proche est-il déprimé ?

Si vous ne souffrez pas de dépression vous-même, mais que vous aimeriez savoir ce que vit votre partenaire ou un ami proche, j’espère que les conseils suivants vous aideront ;

• Prenez la dépression au sérieux. Ne pensez pas trop facilement que l’autre personne fait semblant ; c’est une période difficile qu’il traverse.

• Demandez-lui comment vous pouvez l’aider. Il n’y a pas de solutions toutes faites, mais en en discutant ensemble, vous découvrirez en quoi vous pouvez aider.

• Soyez là pour lui. N’évitez pas votre partenaire ou ami parce que vous avez du mal à répondre de la bonne manière. Peut-être avez-vous peur que cela vous déprime vous-même. Aidez-le en étant une fenêtre d’espoir. Soyez simplement là pour lui et montrez-lui qu’il y a aussi de belles et belles choses dans la vie.

Étapes vers un avenir positif et significatif

Vous devrez recommencer à découvrir pourquoi votre vie n’est pas sans espoir. Vous pouvez commencer à ressentir que votre existence a un sens. Vous devrez prendre des mesures et faire un effort conscient pour ne pas rester coincé dans votre propre misère.

Souvent, vous êtes trop attaché à votre estime de soi et à certaines attentes que vous avez de vous-même ou que vous pensez que les autres ont de vous. Il va falloir apprendre à lâcher prise. Ce n’est qu’alors que vous avancerez dans votre vie.

Le plus important est de (re)découvrir qui vous êtes et pourquoi il est important que vous existiez. Si vous continuez à lire, j’aimerais vous aider à découvrir pourquoi votre vie est également importante.

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