نمي ثقتك بنفسك
عدم الاحترام يمكن أن يكون مهينًا ومؤلمًا بشكل رهيب. إنه يقوض ثقتك بنفسك وسيؤثر سلبًا على موقفك تجاه الآخرين أيضًا. غالبًا ما نشير إلى ذلك على أنه تنمر بين الأطفال ، ولكن يمكن للبالغين أيضًا أن يجعلوا حياة بعضهم البعض بائسة بطرق مختلفة.
في كل الثقافات هناك تنمر والناس مضطهدون. على ما يبدو أنه شيء يحتاجه الناس. في بعض الأحيان يكون الأمر بين المتنمر والضحية ، ولكن في كل مكان تقريبًا يتم التعامل مع مجموعات كاملة من الناس على أنهم أقل شأنا. غالبًا بسبب اختلاف أصلهم أو لونهم أو جنسهم أو دينهم.
هذا السلوك له عواقب وخيمة على ثقة الشخص بنفسه. يمكن أن يؤدي إلى انعدام الأمن والاكتئاب والخوف من الفشل ومشاكل التكيف والوحدة. غالبًا ما لا يكون الشخص الذي يتنمر على الآخرين أو يعاملهم على أنهم أدنى منزلة على دراية كافية بعواقب سلوكه.
منذ ظهور الإنترنت ، أصبح التنمر وإحباط الآخرين أسهل. لا يتعين على المتنمر أن ينظر في عيني الضحية ، وبالتالي لا يتم منعه فيما يقوله أو تقوله عن شخص آخر. يمكن أن يكون لهذا في بعض الأحيان عواقب مروعة على الضحية ، حتى الانتحار.
لماذا ننظر باستخفاف للآخرين؟
لماذا يتنمر الناس على بعضهم البعض؟ في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الملل ، ولكن أيضًا بسبب الخوف أو الإحباط أو الغيرة. عندما تشعر بالملل أو الإحباط ، غالبًا ما يتم البحث عن ضحية سهلة. الغيرة موجهة إلى شخص معين. يمكن أن ينشأ الخوف من عدم الإلمام أو الشعور بعدم الأمان وغالبًا ما يكون سببًا للتمييز وعدم المساواة الطبقية.
على الرغم من سلوكهم القاسي ، غالبًا ما يشعرالمتنمرون بعدم الامان ويحاولون جذب الانتباه من خلال سلوكهم. نظرًا لأن المتابعين يشاركون في سلوك المتنمر بدافع الخوف ، فهذا تأكيد على استمرار المتنمر.
عندما نفكر في التنمر ، غالبًا ما نفكر في الأطفال الذين يتعرضون للتنمر في المدرسة أو في الخارج. ولكنه يحدث أيضًا في الحياة اليومية للبالغين. نحن فقط نسميها نميمة أو تمييز أو تجاهل شخص ما أو حتى إساءة استخدام السلطة والتخويف.
وقاية
يمكن منع التنمر في المدرسة أو في العمل إذا تدخلت إدارة المدرسة أو صاحب العمل. ومع ذلك ، هذا لا يحدث في جميع الحالات. يصبح الأمر أكثر صعوبة عندما يكون التنمر أو عدم المساواة أمرًا يُنظر إليه على أنه “طبيعي” في المجتمع. بعض الناس لديهم مكانة أقل أو لون مختلف عن الآخرين بسبب أصلهم.
كيف تنظر الى نفسك؟
إذا تعرضت للتنمر أو تم التعامل معك على أنك أقل شأنا ، فقد يكون ذلك مؤلمًا للغاية. يمكن أن تعاني من الآثار لبقية حياتك. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنه لا يوجد شخص أهم من شخص آخر. حتى لو أراد الآخرون أن يعطوك هذا الانطباع.
واحد لديه ثقة أكبر من الآخر. ولكن حتى الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة بالنفس للوهلة الأولى ، لديهم دائمًا مشاعر الشك وانعدام الأمن. حتى أعظم المواهب وأكثر الأشخاص نجاحًا غالبًا ما يكونون غير آمنين. كانوا يعبرون عنها أحيانًا بطريقة تكون على حساب شخص آخر. أحيانًا بوضوح شديد وأحيانًا دون أن تلاحظ ذلك.
نادرًا ما تتطابق طريقة تفكيرك في نفسك مع الواقع. كيف تنظر إلى نفسك يعود إليك إلى حد كبير! نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون لديك صورة سلبية عن نفسك.
حاول أيضًا التفكير في كيفية معاملتك للآخرين. قد ترغب أيضًا في الحديث عن شخص ما أو إلقاء نظرة احتقار على شخص ما في بعض الأحيان.
أسباب عدم اليقين
يمكن أن ينشأ عدم اليقين بطرق مختلفة. غالبًا ما يبدأ في وقت مبكر من الحياة. إذا كنت قد تلقيت القليل جدًا من التأكيد في الماضي ، أو إذا تعرضت للتنمر في الماضي ، فقد يجعلك هذا غير آمن. حتى لو تم التقليل من شأنك أو انتقدك الآخرون في كثير من الأحيان. إذا كان أحد والديك مسيطرين أو كانا شديدي الحماية ، فقد تصبح غير آمن نتيجة لذلك. ومع ذلك ، فإنك تحافظ على شعورك بعدم الأمان من خلال الاستمرار في التفكير بشكل سلبي في نفسك ، كما علمت نفسك ذات مرة.
ماذا يمكنك أن تفعل حيال عدم اليقين
إذا كنت شخصًا يحب القيام بالأشياء بشكل صحيح ، فيمكنك على الأرجح تسمية الكثير من الأشياء عن نفسك التي لا تجيدها. ألق نظرة على مدى انتقادك لنفسك. اذكر أيضًا بعض النقاط التي تقوم بها بشكل جيد.
حاول أن تجعل أهدافك أكثر قابلية للتحقيق ، ربما عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر. كافئ نفسك عندما تكمل خطوة. حدد ما تجيده وتقبل المديح من الآخرين. اكتب لنفسك بعضًا من تلك الأشياء التي تجيدها أو التي يقول الآخرون أنك تقوم بها بشكل جيد. قدر نفسك على الأشياء التي أنجزتها مؤخرًا.
من ماذا انت خائف؟ هل تخشى الفشل إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما؟ وما هو احتمال حدوث ذلك؟ حدد لنفسك ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ وما مدى فرصة حدوثه ومدى سوء ذلك في الواقع. بعد كل شيء ، النكسات وخيبات الأمل جزء من الحياة. ليس كل شيء يسير على ما يرام ولا يمكننا أن نكون جيدين في كل شيء. أيضًا ، لا يمكننا دائمًا الشعور بالراحة والثقة والسعادة.
حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين الذين يجيدون أشياء أخرى. لكل شخص صفاته الخاصة ، لذا حاول أن تدرك ذلك.
خطوات نحو مستقبل إيجابي وقيّم
ما دمت تفكر بشكل سلبي في نفسك ، ستستمر في تغذية شعورك بعدم الأمان. أنت لا تقل أهمية عن أي إنسان آخر. حتى لو كنت تبدو مختلفًا ، حتى لو كنت لا تتفوق في أي شيء وحتى إذا كنت جزءًا من عائلة قد لا تكون ذات مكانة عالية. أنت لست عيبًا في الطبيعة ، هناك سبب لأنك تعيش!
أود مساعدتك في اكتشاف سبب قيمتك حقًا. لقد تمكنت بنفسي من اكتشاف ما هو مهم حقًا في الحياة وأود أن أشاركه معك. هل ستنضم إلي في رحلة استكشافية؟
.
